od czego

W sumie widzę już jakiś postęp. Zrobiłem kontrolę wagi i waże już 69,5 kg (71 wieczorem) a więc 4,5 kg w 5 miesięcy (z czego 2 kg w ten miesiąc). Gdybym Utrzymał takie tempo 1kg/ miesiąc to już za rok będę wyglądał jak człowiek a nie szkielet. Na zdjęciach ręce są w pozycji pełnego wyprostu. Nigdy nie trzymam ich tak blisko ciała w takiej [...]

[...] ile osob startujacych z takiego poziomu laduje gdzies indziej niz na smietniku? - doszedl do szczytow kulturystycznej kariery - ma jakies swoje poglady i przemyslenia, czego nie sposob powiedziec o polowie zawodnikow na Olympii - ma dosc interesujacy talent niezwiazany z kulturystyka Po drodze fakt wsadzil *****a w owoc, s****il sie. [...]

[...] żeby rosło. Po prostu wszyscy są wychowani na haśle "no Pain, no Gain" i za cholerę nie potrafią pojąć że nie potrzeba pompy, "zakwasów" czy cholera wie czego jeszcze, żeby mięśnie rosły. A w ogóle, skoro nie czujesz klatki po takim treningu to źle dobierasz ciężary. A najlepsze jest to, że argumentujesz swoje wypowiedzi [...]

[...] patentow :-), co fo geniusza to osobiscie uwazam ze byl lepszy od Einsteina , ktory pozniej podwazal jego tyle ze Tesla mial na swoje teorie praktyczne opatentowane dowody czego Einstein nie dokonal. Kieyds ktos chcail odtajnic akta USA , nazywal sie Kennedy i go CIA odstzrlilo. Szkoda bo sam jestem niezmiernie ciekaw jak to by bylo np. [...]

[...] razie czarna magia, to ciężary sa naprawdę imponujące. A Twoje filmy, choć wiem, że publikowane w innym celu, mogą sporo nauczyć - obejrzałam parę razy Twój MC i od razu wiem, do czego dążyć. Z tym, że mój chwast będzie miał o wiele mniej korzeni. ;-D Wpisuję się, żeby dostawać powiadomki i śledzić Twoje postępy, bo nie chcę bałaganić spamem. ;-)

[...] dłużej ) ) a niby wyglada na dużego (też go jadą za twarz tak jak ciebie tutaj ). Ja osobiście wole swoją morde jak jest 20 kg mniej (bo mam foty i widze, że nie ma wogole czego porównywać, chudszy = lepszy). A wiec nie zalewaj sie ! Szkoda by było tej 5 miesiecznej meczarni (czy ile ty sie tam odchudzales?). 78 kg bedzie, potem spadki, zostaje [...]

No wiadomo: trzeba uwazac bardzo. Mnie bardziej obrecz barkowa bolala ale to pewnie przez to ze mialem tendencje do zbyt glebokiego schodzenia w dol czego aktualnie unikam. Jak dojade do wiekszego ciezaru to obiecuje Ci chunga ze sprawdze swojego maxa:) W ubieglym roku na barierce na swoim balkonie 35 zrobilem od razu bez rozgrzewki z zapasem :) Z [...]

Witam odswiezam temat bo to w zasadzie kontynuacja. Otoz cykl przedluzyl sie nieco ponad plan ;) koniec koncow wyszlo w sumie 21 tygodni, z czego 3 ostatnie tapering w dol , czyli z 500 na 250 mg, od 11 tygodnia byla zamiana enana na suste. Ostatni szot poszedl ponad miesiac temu - 17 stycznia, po ponad 2 tygodniach wszedlem z HCG , w sumie [...]

[...] sie bardziej komfortowo bo to ich i pewne i nie musza liczyc na niepewna pomoc ze strony bliskich i czuc sie dla nich ciezarem, nie mowiac o tym, ze wielu by nie mialo z czego pomoc, a niektorzy to ch**e i by sprzedali na organy jeszcze. koniec dysusji z mojej strony, jałowe dysputy wg mnie, poza tym nie che mi sie z takimi naiwnymi [...]

[...] (x9) (67.5x10) 4b.Wyciskanie hantli ponad głowę stojąc 12.5x10 (x9) (15x10) Tym razem udało się zrobić 9 serii. Będę starała się przyspieszać. Wszystko ze stoperem. Jedyne czego nie kontroluje to czas wykonywania samego ćwiczenia. Postaram się następnym razem zrobić 10 serii. Nie wiem jak ale zrobię! %-) W przysiadzie zrobiłam skok z 67.5kg na [...]

[...] wskoczy %-) aaaaa czemu tak dziwnie bijesz? poniedziałek-piątek? stabilniejsze stężenia uzyskasz bijac poniedziałek-czwartek. oczywiście wszystko zależy od diety. jak nie będziesz odpowiednio żarł, to żebyś nawet kilo koksu wbił to g****i z tego będzie. Organizm musi mieć z czego budować. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-03-01 18:43:10

[...] w dziedzinie odżywiania sprawdzał mi dietę, więc ta kwestia jest zadbana. Palę tak dużo, że ciężko jest mi przybrać. Tak jak pisałem dece chciałem dorzucić ze względu na stawy itd. więc radzisz 1-8 prolo 200mg e6d ? A jak z odblokiem w tej sytuacji i co wypadałoby mieć pod ręką w razie czego (ginekomastia itd. - przezorny zawsze ubezpieczony) ?

[...] z dotknieciem gryfu do klaty i wyprostowaniem do konca rak. A jesli nie to ciagniesz druta Miczowi? Zgoda? Ps. Z tym drutem zartowale, z 1000 w suplementach nie. dobrze że szczegółowo opisałeś czego oczekujesz od gibona bo po tym jego obiecanego filmiku z "UNOSZENIA SZTANGI W PRZÓD" to aż sie kvrwa boje jak u niego wygląda wyciskanie sztangi :))

Właśnie już jestem po posiłku. Więc tak, po około 15 minutach od wzięcia porcji ogromne mrowienie na całym ciele wyraźnie po BA, z tym że nawet na dłoniach i stopach czego np po SAWie nie miałem. Co do spompowania, było całkiem okej, ale nie jakoś rozrywająco - całkiem inaczej czułoby się na łapach, ja miałem klatke i barki. A co do [...]

[...] zrobiłbym tak: 1) wizyta u innego lekarza 2) od niego skierowanie na badania przeswietlenia etc 3) z wynikami do niego i ewentualnie skierowanie do fizjo/rehabilitanta 4) wdrażasz ćwiczenia rehabilitacyjne Dla mnie to jest dziwne, że dostałeś całą pulę zakazów czego robić Ci nie wolno, a żadnego planu rehabowego żeby sytuację poprawić

[...] artykuł o diastasis recti. Po polsku rozstęp mięśni brzucha. Przede wszystkim co to jest i jak to się sprawdza. No i oczywiście jak to korygować. Co powinno się robić, a czego unikać. Na polskich stronach mało o tym. Na angielskich masa informacji, tylko niestety nie każda kobieta potrafi sobie przetłumaczyć z angielskiego. Zmieniony przez [...]

[...] (mniejszych/wiekszych) ponizej znajduje sie badania ktore pokazuje trening z innej strony '*****************potęga umysłu************** idealna równowaga między tym, czego chce mózg, a tym, co może wykonać ciało.' Kilka ciekawych badań - czy da sie zbudować mięsnie bez wykonywania ćwiczeń/lub zmniejszając liczbę serii,powtorzeń,godzin [...]

[...] by byc tak ze jem 2 posilki, pierwszy po treningu o 13-14:30 a drugi o 21-23?? 3. Wogole jak to by bylo z katabolizmem miesni jak tylko 2 posilki w ciagu dnia 4. Jestem ektoformik i raczej niemam z czego redukowac, wiec czy przyrosty beda normalne jak na normalnej diecie 5-6 posilkowej??? Zmieniony przez - Lisek993 w dniu 2012-04-16 10:06:02

Najlepiej to nie wchodź wyżej niż 50mg, nie odczułem nic między dawką 40 a 50. Novedex styknie na odblok, Nic co pompuje nie jest potrzebne, zwłaszcza jeśli to Twój pierwszy cykl PH. Wcześniej podjadalem pompery ale nic mnie do tej pory tak nie spompowało w sumie od najmniejszego ruchu jak epi. Okres półtrwania ma 6-8h. Ja brałem 8-14-20 i grało. [...]

rozj**ales afgan, To ze nie pije to znaczy ze sie dobrze nie bawi? i marnuje swoje zycie? no prosze Cie. Znam wielu co cwicza od swieta i imprezuja co weekend a nawet codziennie i to oni maja rozyebane glowy i maza o tym by cos zrobic ze swoim zyciem by wygladac lepiej odbic sie bo to jest degeneracja a takie posty jak twoje to jest po prostu [...]